手や腕のしびれ～胸郭出口症候群～
こんにちは
最近コロナの影響で在宅勤務になっている方が多いと思います。
慣れない環境での仕事で体に不調が出てる方もいます。
その一つである胸郭出口症候群を紹介します。
腕や手にしびれがある方は要注意です。
目次
- ○ 胸郭出口症候群とは？
- ・原因
- ・治療
胸郭出口症候群とは？
胸郭出口症候群とは、腕や肩の神経に障害を受けて、肩・腕・手にしびれや痛みが出る状態です。
なで肩の女性に多いといわれていますが、トレーニングなどをしている方にも発症することがあります。
猫背の方や普段から肩こりがある方などに発症しやすく、日常生活に関係しているといわれています。
原因
首や胸の筋肉の緊張が強くなるとそこを通っている神経に刺激が加わり、腕や手にしびれが出てくる状態になります。
猫背で顔を前に突き出すような姿勢をしていると首の筋肉が緊張しやすくなり、
猫背で肩が内に巻いているような姿勢をしていると胸の筋肉が緊張しやすくなります。
デスクワークの方は特にこのような姿勢をしている時間が長くなるので症状が出やすい状態になります。
治療
原因になる首や胸の筋肉を緩めるためにストレッチなどをするのはもちろんですが、
根本は普段の姿勢が原因なので姿勢を矯正していかなければなりません。
背中や首周りの筋力強化や体幹などのインナーマッスルの強化も同時にしていくことで姿勢を正していき、再発しにくい体にしていくようにします。
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