温度差に注意！
みなさん、こんにちは、The Missionコンディショニングプラザです。
12月に入り、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってまいりました。
ここ数日の大阪市の気温を見ても、12月3日・4日の最低気温は8℃でしたが、
本日5日は6℃まで下がる予想となっており、日中との温度差も大きくなっています。
このような昼夜の寒暖差が激しい時期は、体調を崩される方が特に多いのではないでしょうか。
今回は、ヒートショックについてのお話です。
目次
ヒートショックとは
ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が変動し、
それによって引き起こされる健康被害のことです。
屋内でも、暖かい室内から寒い廊下やトイレへの移動、
寒い脱衣所から暖かい湯舟での入浴などで発生します。
どんな症状？
血圧の変動により、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしたり、
低血圧から意識を失うことによって浴槽で溺れたりする
事故も発生しています。
どんな人に多いの
入浴中の死亡例だけを取り上げると、６５歳以上の方が
８割ほどを占めるとされています。他にも、糖尿病の方や
高血圧、脂質異常症の方も注意が必要です。
予防法は？
①脱衣所や廊下などの温度調整
②入浴時は家族に一声かける
③飲酒後の入浴は控える
④入浴前に血圧を測る
この他にも、普段から適度な運動に励んで心身の健康を
培うというのも予防法の一つと言えるかもしれませんね。
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