ジュニアトレーニング：走りをよくするために
みなさん、こんにちは。
TheMissionヘルス＆テックジムです。
9月に入り、少しずつ涼しくなってきましたね。
お子さんと一緒に外で遊ぶ機会も増えてきたのではないでしょうか？
公園でかけっこをすることもあると思います。
そこで今回は、親子で楽しく取り組める「かけっこの練習方法」をご紹介します！
お子さんの運動能力アップはもちろん、親子のコミュニケーションにもぴったり。
ぜひ、秋のさわやかな空の下でチャレンジしてみてください
目次
足の速い子の走り方
足の速い子の特徴は、
一歩での足が動きがしっかりとしていることです。
すなわち、
「一歩が大きい」ことと
「一歩が力強い」ことが挙げられます。
走る動作での一歩をストライドといいますが
ストライドの大きさや力強さは、練習で身につけることが出来ます。
大股に歩いて、ストライドを大きくする
ストライドを大きくする練習は写真のように
「ランジ」という種目を行うといいです。
公園などの屋外では、
ランジを繰り返しながら進む
「ランジウォーク」をするといいです。
思い切り足を開いて前に歩いてみましょう。
この時、身体は左右にグラグラさせずに、
スムーズな体重移動ができるといいです。
股関節の可動域の向上や、
下半身の筋力アップも狙えるので、
お子さんと一緒に保護者の方もされるのもおススメです。
力強い一歩を獲得するハイスキップ
スキップの運動はジャンプと着地をくりかえすので、
走る動作を身に着けるのにとても適しています。
なるべく全身リラックスさせて、リズムよく上に跳びながら
前に進んでください。
慣れてきたら、高く跳びながら進む「ハイスキップ」を
されるといいかと思います。
「ハイスキップ」は、大きく弾むので、
力強く地面からジャンプする必要があります。
ですので、速く走るための力強い一歩が獲得できます。
ももを高くあげ、地面を思い切り蹴るように弾んでみてください。
ジュニアトレーニングは小学生2年生から参加できます。
TheMissionヘルス＆テックジムでは、小学生を対象にかけっこを速くするための
グループレッスン「ジュニアトレーニングクラブ」を開催しております。
先ほど紹介したランジやハイスキップ以外にも
たくさんの動きのトレーニングを行っております。
定員6名までの少人数制で、
参加されたお子さんに目が行き届くようにしております。
毎週月曜、金曜の17：10より開催しております。
もし、かけっこで1等になりたい、スポーツで活躍したい、
苦手な運動を克服したいなど思っておりましたら、
一度体験トレーニングを受けてみてください。
月謝制 11,000円（月4回）
都度払い/月5回目以降 50分 3，000円
体験トレーニング 500円
只今、行っております体験キャンペーンでは、
体験当日入会された方に向けて、
体験料（500円）無料とさせて頂いております。
「運動が苦手…」という子も、「もっと速く走りたい！」という子も、
秋の空の下で一歩踏み出してみませんか？
この季節だからこそ、体も心もぐんと成長するチャンスが待っています
※「大阪市習い事・塾代助成カード」をご利用される場合は、
料金のご相談をお願いいたします。
詳しくは、下記の店舗情報にお問合せ下さい。
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