ライバルに差をつけろ 学生トレーニング
皆さん、こんにちは。
ご機嫌いかがでしょうか。
本日は、今運動を止めている学生アスリートの
皆さんにお伝えしたいことがあります。
もし、進学先でも競技を続けていくつもりなら、週に1～2回でも
部活動を同じぐらいの強度の運動、
もしくはトレーニングの継続を強くお勧めします。
その理由は、ディトレーニングという現象が起きるからです。
目次
ディトレーニングとは
通常、ディトレーニングは中断してから2週間ぐらいで
始まるといわれているので、
1週間程度の休みでしたら、すぐに元のレベルまで
身体機能を取り戻すことが出来ると思います。
身体機能は中断した2週間ぐらいで落ち始めて、
3ヶ月から半年ぐらいで元のレベル（その競技を開始した状態）
まで低下してしまいます。
特に、筋力と持久力が影響を受けやすく、
筋力と持久力の低下が起こりやすいです。
回復するのに6週間ぐらいかかるといわれています。
身体機能の維持
中学3年生や高校3年生の学生アスリートで
もし、推薦で進学先でも競技の継続がきまっている、
今進学先が決まっていなくても続けるつもりだと考えているのなら、
部活動を引退したとしても、身体機能の維持はしておきたいものです。
週1～2回の部活動を同じぐらいの強度の運動、
もしくはトレーニングの継続により
身体機能の低下を最小限に食い止めることができます。
また、トレーニングをしっかりと行っていれば、
体重の増減も最小限に抑えら、
コンディションの維持にも役立ちます。
運動量自体は、現役の時に比べて減るかもしれません。
しかし、トレーニング（特に筋トレ）は時間を見つけて
同負荷で行った方が良いです。
中高生のパーソナルトレーニングコースがあります
ご自身でどんなトレーニングをするのか分からないなどの
困っている学生さんもいるかと思います。
The Mission ヘルス＆テックジムでは、
中高生のパーソナルトレーニングを行っております。
トレーニングといっても、筋肉隆々なたくましい身体作りを行うわけではありません。
自分の体を上手に動かせるようにし、正しく体をコントロールすることを習得し、競技力向上を目的としたメニューを中心に行います。
中学生はマシーンや重りを使用せずに、自重を使ったトレーニング中心に行っていきます。
ただし、スポーツに参加するうえで最低限の体力は必要ですので、
必要に応じて腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングは行います。
当施設では、全国大会に出場した選手や競技を始めたばかりの選手など
さまざまなレベルと年代の学生アスリートの指導を行っております。
中高生パーソナルトレーニング
60分 5,500円
8回券 60分 40,000円
体験トレーニング
90分 3,850円
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体験当日に回数券を購入された方に向けて、
体験料（3,850円）無料とさせて頂いております。
「大阪市習い事・塾代助成カード」をご利用できます
大阪市習い事・塾代助成事業は、
子どもたちに学校外教育サービスを提供する参画事業者を募集し、
利用者にカードを交付して助成する制度です。
小学5年生から中学3年生を対象として、学習塾や家庭教師、
文化・スポーツ教室など（オンライン学習塾を含む）の学校外教育にかかる費用を
上限1万円（月額）助成しています。
塾や英会話教室だけでなく、サッカーや体操、スイミングなどのスポーツ、
音楽教室、絵画教室、料理教室やパソコン教室など大阪市内の幅広いジャンルの習い事・塾の
事業者が参画しています。
The Missionヘルス＆テックジムもスポーツ教室の参画事業者として登録されております。
大阪市内在住の全ての小学5年生から中学3年生（一部の措置生徒を除く）が対象になります。
助成を受けるためには大阪市に申請をして、カードを発行してもらいます。
「大阪市習い事・塾代助成カード」をご利用をお考えの方は
ご相談ください。
【参考・引用】 大阪市習い事・塾代助成事業HP
一度ご相談下さい。
ご自身で効果的に行えるのか、
お子さんが適切なフォームで行えているのかなどが心配な保護者の方は、
一度はパーソナルトレーニングで
プロのトレーナーにチェックしてもらうことをおすすめします。
当施設のトレーニング指導では、
弊社オリジナル開発の「ASKバランス測定」（写真）を行い
一人一人のコンディションを把握したうえで
より動ける身体とより使える身体作りをサポートいたします。
これから競技のためにトレーニングを始めようと思われている方、
すでにジムに通ってご自身でトレーニングをしている方、
動画などを見て動かし方などに疑問を持たれている方などどなたも大歓迎です。
短期間での利用も大歓迎です。
週1回からの利用でも、十分効果があります。
今からパーソナルトレーニングで、ライバルに差をつけ、
更なるレベルアップを狙いましょう。
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土日祝）9:00～18:00（最終受付17:00）
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