効果的な代謝アップ
皆さん、こんにちは。
TheMissionコンディショニングプラザです。
今回のブログでは痩身マシン「ボディスカルプト」を利用した
より効果的に基礎代謝をアップする方法をお話ししていきたいと思います。
目次
代謝を上げる筋肉ベスト10
次に挙げる筋肉（筋肉群）は、骨格筋の中でも体積が大きいため、
その筋肉を集中的に使うことによりカロリーが多くの消費することが出来ます。
またその筋肉を鍛えて、さらに筋量を増やすことでより多く基礎代謝が向上する身体を
手に入れることが出来ます。
大きい骨格筋
1．大腿四頭筋
2．大殿筋
3．ハムストリングス
4．三角筋
5．大胸筋
6．上腕三頭筋
7．ヒラメ筋
8．広背筋
9．僧帽筋
10．上腕二頭筋
ボディスカルプトではどのように代謝を上げているのか
ボディスカルプトは、電気刺激ではなく電磁場による刺激で筋肉を動かします。
電気刺激を使用しない（＝皮膚に装置を直接触れさせなくてもいい）ことで、
服の上からでも照射できる
火傷のリスクがない
というメリットがあります。
筋肉が運動ニューロンからの信号を受けて収縮することはご存じの方も多いと思いますが、
ボディスカルプトは装置から７ｃｍ奥に向けて信号を発信できるので、
電気刺激では到達できない筋肉にも効率的に収縮を起こすことが可能となります。
その収縮回数は、30分（１回あたりの施術時間）あたり、なんと約5万回！
これは家庭用ＥＭＳ機器の数億倍のエネルギー量とも言われています。
膨大な刺激を受けた筋肉は、普段運動している際に起きる収縮とは違い、
1回の収縮が終わる前に次の収縮が始まる「超極大筋収縮」という
特別な収縮活動をおこないます。
筋肉はこの極度な刺激に対して適応しようとするので、
筋肥大（筋原線維の成長）と、筋過形成（新しい筋肉の生成）が開始され、
トレーニングで身体を鍛えた後のように筋肉の増殖、増強が望めます。
ターゲットにした筋肉をしっかりと動かすことができるので、
運動初心者や運動が苦手な方でもしっかりと筋肉を鍛えることが可能です。
しかも、寝たままで行えます。
大腿四頭筋vs腹直筋：基礎代謝への影響力の違い
基礎代謝量を効率的に上げるためには、どの筋肉にボディスカルプトをあてるかが重要です。
筋肉1kgあたりの基礎代謝量は約13kcal/日とされており、筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなります。
つまり、大きな筋肉にあてることが、代謝アップの最短ルートなのです。
筋肉量の比較すると大腿四頭筋（太もも前側）と腹直筋（腹部の真ん中）には
圧倒的な差があります。
大腿四頭筋（太もも前側）：
人体で最も体積が大きい筋肉群の一つであり、
下半身の「大腿四頭筋・ハムストリング」だけで全身筋肉の約50%を占めるため、
基礎代謝への貢献度が極めて高いです。
腹直筋（腹筋の中心部）：
人体の筋肉の中でも体積は13番目程度の大きさで、大腿四頭筋と比べてはるかに小さいです。
基礎代謝への影響は限定的といえます。
筋肉の代謝量は、大きさだけでなく「どれだけ使われるか」も重要な要素です。
大腿四頭筋：筋力維持のために1日あたり高負荷（30%以上）で使われる時間は約11分
腹直筋：同条件での使用時間はほぼゼロ
立つ、歩く、階段を上るなど、日常的な動作で常に使われる大腿四頭筋に対し、
腹直筋は特別な運動をしない限りあまり使われません。
代謝アップなら大腿四頭筋が圧倒的
大腿四頭筋にボディスカルプトをあてると以下のような効果が期待できます。
基礎代謝量が大幅に増加
運動時のエネルギー消費量も大きく向上
日常生活での活動量増加による追加的な代謝アップ効果
ですので当施設では、
効率的な代謝アップを目指すなら、まずは体の中で最も大きな筋肉群である下半身からボディスカルプトをあてるのが理想のボディへ成功の鍵と考えております。
お腹が気になる方がいらしたら当施設では、
太ももなどの大きな筋肉にボディスカルプトをあててから、
腹部にあてるようにしております。
その方が、代謝の高い応対で腹部の筋肉向上と脂肪撃退が期待できます。
もちろん、脚痩せにも効果的です。
モデルチェンジしました
ボディスカルプトは最近モデルチェンジし、
今までよりも刺激量は大きく筋肉にダイレクトに効かせる事が可能になりました！
トレーニングをしても中々痩せられない方、もしくはトレーニングをしながら楽しく痩せたい方は
是非一度、The Missionコンディショニングプラザでボディスカルプトをお試し下さい。
詳しくは、下記の店舗情報にお問合せ下さい。
ホットペッパーでは特別クーポンを使用した予約を受け付けております。
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