スマホ首にお悩みの方はTheMissionまで

皆さん、こんにちは。
寒さが続き体調管理が難しい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか。
本日のブログは「スマホ首」についてお話します。
目次
寒いこの時期はスマホ首になりやすいです
パソコンやスマホを使う機会が多いこの時代、スマホ首と呼ばれる姿勢になっている方が多くなっています。
寒いこの時期は身体が縮こまって猫背になることもスマホ首の原因です。
首や肩のコリ・痛み、酷い場合はめまいや頭痛といった症状はありませんか?
それはスマホ首が原因のひとつになっているかもしれません。
頚椎について
首の骨(頚椎)は、7つの骨で構成されています(写真の赤の部分)。
横から見ると、頚椎は身体の前方に緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしています。
人間の頭は約4~6キロと言われていますが、そのカーブあるおかげで、頭の重さを分散させ衝撃を和らげることができます。
前かがみや下を向くという動作により、カーブが少なくなり、ストレート気味になります。
ちなみに、頭を15度前に傾けると、首には約12キロの力がかかり、うつむく角度が大きいほど筋肉への負担も大きくなってきます。
チェックしてみよう
自分の姿勢は?と思われた方はぜひチェックしてみて下さい。
チェック方法は…
壁に 踵→お尻→両肩 を順につけ、あごを引いた状態で後頭部が自然と壁につけられなければ、
スマホ首の可能性があるかもしれません(写真)!
スマホ首になりやすい方
スマホ首になりやすい人は、その名の通りスマホをよく使う、本を読むなど、うつむいた姿勢を長く続ける人です。
また首が細い人や首の筋力が弱い人もなりやすく、一般に男性よりも筋肉量が少ない女性のほうがリスクは高めです。
なるべくスマホやパソコンの長時間使用を減らす、入浴では首までしっかり浸かって温める、
首や肩周りのストレッチを行うなどのセルフケア習慣が大切です。
もちろん当院でもケアが可能です!
・施術者によるストレッチ
・鍼治療
・マスターV3
などのメニューがございます。
「全身ストレッチ」
国家資格を持つ治療家によるパートナーストレッチコースです(写真)。
全身まんべんなくストレッチしたり、不調やお悩みに合わせたストレッチを提供致します。
20分~ ¥2500
「マスターV3(ネッシーくん)」
当店にはマスターV3(ネッシーくん)という脊椎ケアマシンがあります。
専用のベッドに寝ているだけで温熱効果もあり、自律神経を整え、免疫力向上も期待できます。
30分2,000円(通常価格)でどなたでもご利用になれます。
新規の方はホットペッパーがお得です
ホットペッパーからの新規予約では、お得なクーポンもご用意してあります。
スマホ首でお悩みの方、是非一度お試しください。
☆Hot Pepper☆
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休館日)毎月30日
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