ダイエットの悩み～理想の体型を手に入れるには～
目次
ダイエットの悩み～理想の体型を手に入れるには～
理想の体型を達成するためには運動と食事制限をしなければなりません。
その割合は運動３：食事制限７だと思っていただければいいと思います。
痩せるのも、太るのも、筋肉をつけるのも全ては食事から成り立ちます。
食事の自己管理
よく会員様から、食事の管理ができず、特に夕食は帰宅が遅く食べる時間が遅くなるからどうすればいいですか？と相談されます。
当プラザでは１日のカロリー収支が適切であれば特に食べる時間やタイミングは気にしなくてもいいですよ。とお答えしています。
夜遅くや寝る前の食べると太るという話を耳にしますが、影響があってもほんのわずかです。
寝る前にたくさん食べる人でも１日のカロリー収支がマイナスであればOKです。
ただし、寝る時に胃に負担がかかり過ぎると睡眠の質に影響しますので、
その点にはお気を付け下さい。
パーソナルトレーニングで理想のカラダを手に入れる
もし食事制限を頑張ってされているなら、
パーソナルトレーニングで運動も行なってみてはいかがでしょうか。
筋トレでは、筋肉の体積を増やし、身体を大きくするバルクアップや
逆に筋肉がつくことで引き締めてられたりと、体型にメリハリをつけることが可能です。
パーソナルトレーニングでは、それぞれのクライアントの理想の体型に合わせた
目標の設置やトレーニングメニューを提供することが出来ます。
そして、何よりもダイエットに対して挫折しそうなクライアントを励まして
目標に向けてサポートしてくれます。
最後に
TheMissionヘルス&テックジムでも
パーソナルトレーニングで皆様の理想のカラダつくりに向けての
サポートをさせて頂きます。
詳しくは、下記の店舗情報にお問合せ下さい。
ホットペッパーからも予約を受け付けております。
ぜひ一度お試しください！
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