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目次

• ○  肩甲骨の動き
• ・肩甲骨の動きが悪くなることによる影響
• ・肩甲骨の動きが良くなることのメリット
• ・肩甲骨の動きが悪くなりやすい人

肩甲骨の動き

肩関節の動きは上腕骨だけではなく肩甲骨・鎖骨・上腕骨が一緒に動くことで動いています。
ですので、肩甲骨がしっかりと動くことで、肩の動作をスムーズに行うことが出来ます。

肩甲骨と胴体を繋いでいるのは鎖骨のみです。
筋肉が上腕骨と肩甲骨を繋ぎ、肩甲骨を支えています。

肩甲骨は肋骨の上をスライドして、自由に6方向に動かせる事ができます。

1.挙上(肩甲骨を上にあげる、肩をすくめるような動作)

2.下制(肩甲骨を下げる、上げた肩をさげる動作)

3.外転(肩甲骨を外に開く)

4.内転(胸をはって肩甲骨を内側に寄せる)

5.上方回旋(バンザイのように腕を上げるときに伴う動作)

6.下方回旋（背中に手を回す）

この肩甲骨の6つの動きと肩関節の動きが連動して腕が動きます。


肩甲骨についている筋肉が衰えると不良姿勢（猫背など）に繋がっていきます。

ですので、肩甲骨周辺の筋肉を柔軟に動かせて鍛えることは肩関節がきちんと動かす為や
不良姿勢改善・予防のために大切になります。

次は肩甲骨の動きが悪くなることによるデメリットと動きが良くなることによるメリットについてお伝えします。

肩甲骨の動きが悪くなることによる影響

肩甲骨の動きが悪くなることによるデメリットについてお伝えしていきます。

肩甲骨の動きが悪くなることによる影響には

1. 手を挙げる動作など可動域に制限がかかる

2.可動域の制限があるせいでまわりの筋肉に負担がかかる

3.肩が凝りやすい

4.動きが悪くなることで血流も悪くなる

5.肩甲骨のまわりの筋肉も硬くなってしまう

などがあります。

肩甲骨の動きが良くなることのメリット

肩甲骨の動きが良くなることによるメリットについてお伝えしていきます。

1.肩甲骨周りの筋肉が柔らかいことで6方向スムーズな動きが実現できる

2.ドライヤーなどの長時間腕を挙げる動作が辛くない

3.血行がよくなり代謝があがる

4.筋肉の緊張から起こる頭痛のリスクが減る

5.肩甲骨が本来の位置に戻ることで姿勢がよく見える

6.腕を使ったスポーツでの怪我が減る
野球では急速アップ、変化球のキレが良くなる可能性がある

7.肩コリ、首コリのリスクが減る

8.五十肩、四十肩のリスクが減る

などがあり柔らかくなるといいことしかありません。

肩甲骨の動きが悪くなりやすい人

肩甲骨周辺の筋肉を柔軟に動かせることは、
肩関節をきちんと動かす為や良い姿勢を保つために大切にです。

以下のように肩甲骨の動きが悪くなりやすい人は要注意です。

1.普段から身体を動かさない方

2.デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる方

3.普段から姿勢が悪い方

4.長年身体をケアしてこなかった方
などがあげられます。


当店では、肩甲骨の動きを良くするために推している3つの実費治療メニューがございます。
体が硬くなり影響が出る前に、ぜひ一度体のケアをしてみてはいかがでしょうか。

①「ボキボキしない優しい整体」
国家資を持つ治療家によるあなたに合った方法で行う、ボキボキしないやさしい整体です。
身体の状態に合わせ、筋肉を心地よくほぐし、筋肉の張りの原因となる骨格や骨盤の歪み、
関節の動作不良などを改善させます。

60分　¥7500

②「全身ストレッチ」
国家資格を持つ治療家によるパートナーストレッチコースです（写真）。
全身まんべんなくストレッチしたり、不調やお悩みに合わせたストレッチを提供致します。

20分～　¥2500

③「パーソナルトレーニング」
トレーナーによるペアストレッチコースです。

トレーナーが身体をストレッチさせるだけでなく、
利用者様自身にもストレッチメニューを行ってもらい、
身体の調子を整えていきます。
フォームローラーなどのツールを利用して頂くこともあります。

30分～　3,850円

その他にも以下のメニューで皆様により快適に過ごせる身体作りを
応援させて頂いております。
・眼精疲労集中ケアコース
・脊柱ケアマシン「マスターV3」
・筋膜リリース
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