TheMissionゴルフフィットネス
皆さん、こんにちは。
The Mission HEALTH and TECH GYM です。
朝晩が少しずつ過ごしやすい気候になってきましたが、
いかがお過ごしでしょうか。
当施設では、「TheMissionゴルフフィットネス」として
カラダの使い方をマスターし、生涯ゴルフを続けられるカラダとパフォーマンス向上を
総合的にサポートするゴルフに特化したトレーニングを提供いたしております。
本日も、前回に引き続きゴルフフィットネスについてお話していきたいと思います。
目次
ゴルフフィットネスとは。
The Mission HEALTH and TECH GYM は、
マンツーマンでのトレーニング指導を行うパーソナルジムです。
マンツーマン指導に加えて、TheMissionゴルフフィットネスも行っております。
トレーナーとコーチが連携しゴルファーの「カラダの問題 」と「スイングの問題 」を改善し、
ゴルフパフォーマンス向上、生涯ゴルフを続けられるカラダ作りをサポート致します。
またトレーナーとコーチが連携し、効率的なあなたに合ったスイングを身につける為の
アドバイスをすることが出来ます。
トレーナーがボディチェックを行い「カラダの使い方の問題点」を見つけ出し、
ゴルフコーチがスイングチェックを行い「スイングの問題点」を明確にしていくことにより、
それぞれのゴルファーにあったスイングと、的確なカラダの動かし方を
トレーニングにより学習してもらっています。
当施設では、股関節と骨盤の動かし方を覚えてもらい、
スイングの問題を解決し、ゴルフのスコア向上、飛距離アップやケガ防止につなげています。
ゴルフスイングでの股関節と骨盤の動き
骨盤がまわる軸は、左右の脚がはまり込んでいる股関節になります。
脚の骨、大腿骨が外に回る運動は外旋、内に回る運動は内旋になります。
ゴルフのスイングの場合、大腿骨の位置が変わらず骨盤だけが動いている形になります。
骨盤が右に回る時(写真右）は、右股関節の内旋運動（黄色矢印）と
左股関節の外旋運動（青色矢印）が行われています。
右打ちのゴルファーは、アドレスからテイクバックで骨盤が右回旋をし、
トップからフィニッシュで骨盤は左に回旋します。
つまり、右股関節内旋と左股関節外旋運動から
右股関節外旋と左股関節内旋運動をしていることになります。
この股関節の内旋・外旋の動きがスムーズになることで、
骨盤の動きのコントロールにも大きく関わってきます。
ですので殿部・股関節が機能的に動くことは、
骨盤の動きが的確なスイングを行うことが可能になるので、
フォームの土台作りに欠かせません。
ヒップターンは骨盤を動かす
股関節のことを英語では、
「ヒップジョイント」と言います。
股関節の回旋で骨盤を回します。
「ヒップターン」は股関節の回旋動作を機能させることによって、
骨盤が回るスイング動作になります。
腰椎の回旋での可動域は、
左右それぞれ5度程度しかありません。
ですので、腰ではなく骨盤を回転させるようにするために、
回旋可動域のある股関節の動きをより重要視することで、
骨盤が動き、「ヒップターン」を行うことが出来ます。
骨盤がスムーズに回すためには。
骨盤をスムーズに回すスイングを行うためには、
股関節周辺の十分な可動性や柔軟性と筋力が必要です。
TheMissionゴルフフィットネスのトレーニングでは、
股関節周辺の可動性や柔軟性と筋力を養うメニューを行っています。
例えば、クラムシェルというエクササイズ（上記写真）を、
チューブを使用して頻繁に行っております。
股関節を外旋させる筋肉（中殿筋、小殿筋や梨状筋）を
鍛えることができます。
更に正確に股関節を外に回すことを身体に学習させるのに適したエクササイズです。
ゴルフケージ使えます。
当施設は、マンツーマンでのトレーニングを中心に行ってきましたが
セルフトレーニングを行いたい方向けに
新たに施設利用のみで通えるプランをご用意しました。
ゴルフの練習をしたい方には、
ゴルフケージを使用して頂くことも出来ます。
SkyTrakでスイングのチェックをして頂くことが出来ます。
ゴルフ用のトレーニングツールも使用して頂くことも出来ます。
もちろん、スタッフが使い方を丁寧に説明させてもらいます。
只今、キャンペーンとして1ヶ月8回利用できるサブスクリプションプラン（11,000円）に
入会して頂いた方には、30分のパーソナルトレーニングを月2回受けられるオプションを
付けさせてもらっております。
1ヶ月8回利用できるサブスクリプションプラン：11,000円（税込み）
10回回数券：18,000円（税込み）
5回回数券：9,300円（税込み）
都度利用：2,500円（税込み）
営業時間は、平日は10:00～21:00、土日祝日は9:00～18:00です。
ゴルフケージにご利用に興味のある方は、
是非お問合せ下さい。
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是非一度、お試しください。
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