TheMissionコンディショニングプラザリニューアルオープン：業界最新マシンの紹介2
皆さん、こんにちは。
桜の花びらがちり始めており、だいぶ暖かくなってきていますが、
いかがおすごしでしょうか。
さてこの度、4月にTheMissionコンディショニングプラザはリニューアルオープンいたします。
リニューアルオープンに伴い、最新のトレーニングマシンを多数導入し、施設やサービスが大幅にパワーアップ致します。
今回も、当施設の新しく導入したトレーニングマシンをご紹介します。
目次
フリーウェイトゾーン
当施設のトレーニングマシンが全面的に更新されました。
当施設では、イタリア製プレミアムフィットネスマシンブランドである「テクノジム」の
業界最新のマシンを導入致しました。
最新の機器を導入し、効率の良いトレーニングを行いやすくなります。
前回は、ウェイトスタック式のマシンを中心に紹介いたしました。
本日は、フリーウェイトゾーンに導入された「ヒップソラスト」」、「ハーフラック」と
「テクノジムベンチ」をご紹介致します。
ヒップソラスト
「ヒップソラスト」はでん部の筋肉の一つ、
大殿筋を集中して鍛えられるマシンです。
でん部の筋肉だけでなく、
ハムストリングスを鍛えるのにもにも効果があります。
お尻の筋肉を大腿四頭筋を刺激し過ぎずに
トレーニングしやすいです。
また、スクワット運動ででん部に利かせにくい方は、
一度ヒップソラストを行ってみるのもお勧めです。
フリーウェイトで行うヒップソラストは、
ベンチに上半身を固定し、バーベルなどの重りを脚の付け根に乗せ、
お尻の上げ下げの動作（股関節屈曲・伸展）を行います。
マシンで行うヒップソラストは、
バーベルなどを持って固定する必要がないため、
下半身の動きに集中することが出来ます。
その分、負荷もかけられます。
正しいフォームで行いやすいので、
女性や初級者の方が行い易いです。
美尻を目指す女性が必ず行うと言っても過言ではない、
とてもポピュラーなマシンです。
詳しい使い方は、別の機会に紹介していきたいと思います。
テクノジムベンチ
「テクノジムベンチ」は、200種類以上のエクササイズが出来る
トレーニングツールです。
ベンチの中に5組のダンベル、3組のトレーニングバンド、
3組のナックル型ウェイトとマットが入っています。
国内外の多くのホテルに導入されています。
横幅が37.6センチメートル、縦幅が112.9センチメートルと
ベンチとしてはコンパクトのため家庭用として購入される方も多いです。
ベンチは、座っても、寝転んでも、
ステップ台として使用することも出来、
とても機能的です。
テクノジムベンチを使ったトレーニングメニューの紹介は、
また別の機会に詳しくお話したいと思います。
ハーフラック
ハーフラックは、バーベルを用いて行うマシンです。
ラックという名の通り、
バーベルと重りの保管場所としても使っているので、
とても機能的なマシンです。
ハーフラックで行うトレーニングメニューと有名なのが、
「ベンチプレス」と「スクワット」です。
バトルロープなどを引っかけておけるフックがついているので、
バーベルを使ったメニューを行うことが可能です。
角度を変えられるアジャスタブルベンチをラック内に置いているので、
インクラインやデクラインのベンチプレスなども行うことが出来ます。
ハーフラックで行うトレーニングメニューの紹介は、
また別の機会に詳しくお話したいと思います。
施設利用だけの利用も行えます。
最後に、営業時間や料金などについてお伝えします。
営業時間は、平日は10:00～21:00、土日祝日は9:00～18:00です。
当施設は、マンツーマンでのトレーニングを中心に行ってきましたが、
今回のリニューアルオープンにより、
新たに施設利用のみで通えるプランをご用意しました。
1ヶ月8回までのサブスクリプションプラン：11,000円（税込み）
10回回数券：18,000円（税込み）
5回回数券：9,300円（税込み）
都度利用：2,500円（税込み）
パーソナルトレーニングも別料金で行うことが出来ます。
最後に
トレーニングでは姿勢が大事です。
特に、本日紹介したフリーウェイトのマシンは、
適切なフォームを意識して行っていきます。
姿勢が中途半端になるとトレーニング効果が低くなります。
トレーニングは正しいフォームで行うことにより、
適切な可動域で身体を動かし、
効果的に筋肉を動かすことによって、
より高いトレーニング効果を得ることができます。
また、目標を最短でたっせいするためには
適切なトレーニングメニューと負荷設定が大切です。
ご自身で効果的に行えているのか、
適切なフォームで行えているのかなどが心配な方は、
一度プロのトレーナーにチェックしてもらうことをおすすめします。
The Missionコンディショニングプラザでは、
トレーナーあなたの「カラダの問題 」を改善し、
より動ける身体、より使える身体作りをサポートいたします。
これからご自身が行っているスポーツのために
トレーニングを始めようと思われている方、
すでにジムに通ってご自身でトレーニングをしている方、
宅トレをしている方などどなたでも大歓迎です。
トレーナーの指導のもとで、元気な身体作りを目指してみませんか？
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土日祝）9:00～18:00（最終受付17:00）
休館日）毎月20,30日
HP：https://av-sp-su-0520.com/