お正月太りを撃退！ボディスカルプト！番外編
皆様こんにちは、TheMissionコンディショニングプラザです！
今日は「お正月太り撃退週間」番外編として、ボディスカルプトの活用法の一つとして挙げられる「反り腰対策」についてのご紹介です
反り腰の要因の一つとして、腸腰筋がコリ固まることが挙げられます
腸腰筋の硬さは、骨盤の前後係の可動性を妨げ、腰を反ったままガチガチに固めてしまいます
デスクワークで股関節を屈曲したままの姿勢でいると、腸腰筋が縮こまったまま固まってしまう方が多いようです
対策として、ストレッチや座ったまま腿を引き上げる運動をおこないますが、皆さんのよくご存知のいわゆる「腹筋運動」も、意外と腸腰筋のトレーニングになったりもします
腹筋運動をすると腰が痛くなるという方は、腸腰筋が固まりすぎているのかも知れませんね
運動もストレッチもめんどくさい！
という方は、ボディスカルプトで寝転んだまま腸腰筋を鍛えましょう！
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