肩が挙がり辛い人、増えてます その2
皆様こんにちは、TheMissionコンディショニングプラザです！
今回は、肩について少し深堀りをしていきます
インナーマッスルという言葉をご存知でしょうか？
衣類で言うところのインナーとアウターと同じく、筋肉にもインナーマッスルとアウターマッスルという概念があります
言葉の通り、インナーマッスルは身体の奥の方に位置している筋肉と思って頂ければ相違ありません
そして、肩の痛みや動き辛さと関係が深いのが、このインナーマッスルなのです
肩のインナーマッスルは、大まかに4つの筋肉で構成されています
棘上筋
棘下筋
小円筋
肩甲下筋
（文献によっては、力こぶの筋肉である上腕二頭筋の一部も含めるという考え方もあります）
これらの筋肉には、肩関節を動かして腕を上げたり捻ったりするという働きがあります
そしてそれ以外に、大切な役割として肩関節の安定性を担うという働きもあるのです
次回は、インナーマッスルに起こる痛みやトラブルについてのお話です
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