トレーニングで厳しい冬を乗り切りましょう！
皆様こんにちは、TheMissionコンディショニングプラザです！！
雨が降った影響もあり、めっきり冷え込んできましたね
体温の約６割は筋肉から発生するともいわれるので、厳しい冬を乗り切るためにもいまから筋肉量を増やしていきたいものです
筋肉の７割は下半身に集中しているので、今回は下半身をしっかり鍛えられる「キングオブトレーニング」、スクワットのご紹介です
その効果として、脚全体のみならず体幹に至るまで鍛えることが出来ます
オーソドックスなスクワットのやり方としては、
まず足を肩幅に開きます
つま先を少し開きます
背筋を伸ばし、身体を下におろしていきます
膝が90度になるぐらいまで下がります
ゆっくり身体を持ち上げていって元のポジションまで戻ります
以上を繰り返していきます
正しいフォームでおこなうことで、故障を防ぎつつ効率良くトレーニングを行えるのですが、回数を重ねていって疲労してくるとついついフォームが崩れがちになってきます
トレーナーの指導のもとで、楽しく身体を鍛えてみませんか？
時に厳しく、時に優しく、貴方を理想的な身体に導いてくれますよ！
☆Instagram☆
アカウントはこちら
☆YouTube☆
チャンネル登録はこちら
高い技術、知識のトレーナーがサポートしてくれる
大阪市西区（西大橋,西長堀,新町）のパーソナルトレーニングジムなら
TheMission
TheMission鍼灸整骨院
お問い合わせは以下よりお待ちしております。
☎ 06-6531-3636
※業者様の営業電話は施術の妨げになりますのでご遠慮ください。
住所：〒530-0013 大阪市西区新町2-20-6 新町グレースビル1F
営業時間： 平 日）10:00～20:00（最終受付１9:50）
土日祝）9:00～18:00（最終受付17:30）
休館日）毎月20,30日
アヴィススポーツ扇町鍼灸整骨院
住所：〒530-0035 大阪市北区同心2-6-7
営業時間：午前診療）09:00～12:00
午後診療）15:00～20:00
休診日）日祝、毎月30日、年末年始
☎ 06-6809-4351
HP：https://av-sp-su-0520.com/