急な寒さ！筋肉が固くなっていませんか？
皆様こんばんは、TheMissionコンディショニングプラザ です！
昨晩は大変な冷え込みになりましたね
人間、寒さを感じると身体が固まってくるというもの…
今日来られた方達の中にも、普段に比べ筋肉の張りが強かったり、身体が伸びづらかった方が多くいらっしゃいました
なぜ寒くなってくると身体が固くなってくるのでしょうか？？
例えば、お風呂に入って身体が温まってくると、肌が紅潮し、熱くなっているはずです
これは、身体の中心部の温度が上がり過ぎないように、皮膚表面から体温を逃がそうとして血流がよくなるためです
寒さを感じると、身体は皮膚表面から体温が逃げてしまわないように血流を落とします
すると皮膚の近くにある筋肉の血流量も落ち、筋肉はこわばり伸び縮みしづらくなってしまうのです
筋肉は伸び縮みすることで血管を刺激し、血行を促す働きも担っています
血行が悪くなる→筋肉が固くなる→より一層血行が悪くなる…という悪い循環にならないよう、手や足の指をゆっくりグー、パーと動かすところから始めてみてはいかがでしょうか
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