オスグッド病～膝の成長痛～
こんにちは
コロナの影響で運動不足の学生は多かったと思います。
最近、部活やクラブチームでの練習が再開しだして
急な練習でケガが増えています。
また新年度ということもあって小学生から中学、中学から高校と練習の強度も急に上がってケガが増える時期です。
今回は有名な成長痛のオスグッドについて書いていきますので、ぜひ参考になれればとおもいます。
目次
オスグッド病とは
成長期のスポーツをしている子に多いケガで、いわゆる成長痛のひとつです。
サッカーやバスケットボールなどで膝に負担がかかる運動をしている子に好発し、お皿の下の骨の出っ張りに痛みがでてきます。
原因
膝を曲げ伸ばしすると太ももの前の筋肉が収縮して、骨の付着部が引っ張られ痛みが出てきます。
成長期は骨の成長はかなり早く伸びていきますが、筋肉の成長がついていけずに常にストレッチがかかっているような状態になります。
これにより筋肉が収縮すると骨に対するストレスが大きくなりケガにつながります。
なので成長期が一番体がカタイ時期になります。
治療・リハビリ
ひどくなると膝のお皿の下にある骨がどんどん出っ張って痛みもひどくなり、歩くのも困難になってきます。
まずは一時的に運動の制限をするのが悪化を抑制します。
筋肉の成長が骨の成長に追いつけずに出てくるケガなので筋肉を成長させていく必要があります。
スクワットなどで筋力強化をしていき、ストレッチなどで柔軟性を上げていくことで徐々に痛みが引いていきます。
スクワットやストレッチのやり方はアヴィスのブログやインスタで紹介してますので、ぜひ参考にしてみてください。
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