～アヴィススポーツのオススメ商品～
アヴィススポーツでは、トレーニング効果をサポートできるようにドリンクやプロテインの販売もしております。今回は、どんな商品を販売しているのかご紹介致します！
目次
トレーニング時に取るべき物とは！？
水分補給の為のファインアクア
平均成人男性の場合体重の約60％、成人女性の場合は体重の約55％を水が占めています。運動時の水分の働きとして体温調節があります。
運動というのは筋肉の収縮の繰り返しですが、その際に二酸化炭素や乳酸、そして熱が発生します。水は筋肉で産生された熱を血液によって皮膚まで運んだり、皮膚で汗が気化する際に皮膚の熱を下げてくれます。
熱というのは、二つの物質の間で温度の低い方へ流れていきます。熱を持った筋肉から血液へ、熱を受け取った血液から外気に触れている皮膚へ運ばれて熱を発散し、体温の上昇を抑える仕組みになっています。
熱だけでなく、この季節は乾燥しやすいので脱水症状にも気を付ける必要があります。当院で販売しているファインアクアは水の分子が小さくなるよう作られているので、身体への吸収性が高いので運動時の水分補給としてオススメです！
筋肉の素材となるタンパク質、ブルードラゴン
トレーニングをするということは、筋肉を発達させるということです。どれだけトレーニングをしても勝手に筋肉がつくわけではなく、筋肉の素材を摂ることが必要になります。
筋肉の素材となるのが『タンパク質』なんです！
タンパク質という栄養素は、肉・魚・たまご・乳製品・大豆製品に含まれており、これらを積極的に食べることでタンパク質を摂取することができます。
筋肉をつけるだけでなく、筋肉量を維持するためにも必要不可欠です。
具体的にどれくらい必要かと言うと運動強度にもよりますが、一般的には一日に体重と同じだけのタンパク質が必要です。
例えば、
体重が60kgの方は、タンパク質は60g必要になります。
筋肉を大きくしたい方は体重の1.5倍から2.0倍なので
同じく体重60kgの方は90g～120gのタンパク質を摂ることをおすすめします。
食事だけで必要なタンパク質量を補えなさそうな時に、あくまで補助としてプロテインを飲みます。
アヴィススポーツにて販売しているプロテインは
HALEO様の商品、『BLUE DRAGON(ブルードラゴン)』です。
この商品は容量が200mlで
これ一本にタンパク質が20gも入っています。
味は『ストロベリー』、『バニラ』を販売しております。
トレーニング後30分以内に飲むことで
筋肉への吸収率も良くなるのでトレーニング効果をより高めるためにも
プロテインの摂取をお勧めします。
高い技術、知識のトレーナーがサポートしてくれる
大阪市西区（西大橋,西長堀,新町）のパーソナルトレーニングジムなら
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
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