ダイエットの悩み～理想の体型を手に入れるには～
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ダイエットの悩み～理想の体型を手に入れるには～
理想の体型を達成するためには運動と食事制限をしなければなりません。
その割合は運動３：食事制限７だと思っていただければいいと思います。
痩せるのも、太るのも、筋肉をつけるのも全ては食事から成り立ちます。
食事の自己管理
よく会員様から、食事の管理ができず、特に夕食は帰宅が遅く食べる時間が遅くなるからどうすればいいですか？と相談されます。
当プラザでは１日のカロリー収支が適切であれば特に食べる時間やタイミングは気にしなくてもいいですよ。とお答えしています。
夜遅くや寝る前の食べると太るという話を耳にしますが、影響があってもほんのわずかです。
寝る前にたくさん食べる人でも１日のカロリー収支がマイナスであればOKです。
なにかお困りの方やご相談があればぜひスタッフにお尋ねください。
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