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ダイエットの悩み~理想の体型を手に入れるには~

目次

ダイエットの悩み~理想の体型を手に入れるには~

理想の体型を達成するためには運動と食事制限をしなければなりません。
その割合は運動3:食事制限7だと思っていただければいいと思います。
痩せるのも、太るのも、筋肉をつけるのも全ては食事から成り立ちます。

食事の自己管理

よく会員様から、食事の管理ができず、特に夕食は帰宅が遅く食べる時間が遅くなるからどうすればいいですか?と相談されます。

当プラザでは1日のカロリー収支が適切であれば特に食べる時間やタイミングは気にしなくてもいいですよ。とお答えしています。

夜遅くや寝る前の食べると太るという話を耳にしますが、影響があってもほんのわずかです。
寝る前にたくさん食べる人でも1日のカロリー収支がマイナスであればOKです。

なにかお困りの方やご相談があればぜひスタッフにお尋ねください。

✔パーソナルトレーニングジムでアヴィススポーツが選ばれる理由
これまでに延べ50,000回のパーソナルトレーニングを指導
一般の方やアスリートまでASKPROJ.は5,000回の測定実績
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【店舗情報】
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アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平 日)10:00~20:00(最終受付19:50)
土日祝)9:00~18:00(最終受付17:30)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636

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