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五月病対策にアヴィススポーツでストレッチを!!

皆様こんにちは、アヴィススポーツです!

5月も折り返しに近づいてきましたね。

ゴールデンウィークも完全に終わり、

会社行きたくない!という気持ちを

奮い立たせて頑張っている方は、

5月病にお気をつけください!

 

実はこの5月病、単に

「連休終わった~仕事しんどい~」

だけが原因では無いんです・・・。

目次

五月病とは?

5月といえば、受験や就活などを終えた
ばかりの方も多いです。
心身ともに疲弊した状態から解放され、
そこから再度、長期の休みがあって・・・
そこからまた頑張ろう!といっても、
少し気の抜けた状態が続いても
おかしくはありませんよね。
一方で、職場や学校などの環境が
変わることによるストレスの影響も
少なくありません。

中でも、元々几帳面でまじめ、責任感のある
方などは精神的な疲れも出やすく、周囲に
協力を求めづらいため一人で抱え込んでしまい、
体調を崩してしまうことも多いのです。

こんな症状が出たら要注意!!

疲れやすい 頭痛がする 眠れない
仕事がてきぱきこなせない
気持ちが沈む 物事に興味がわかない
不安感や焦燥感 などなど。

対策としては、趣味に興じる、
運動をする、早寝早起きなどの
生活リズムの改善、それと
同じ境遇の仲間を探すというのも
挙げられます。

五月病にストレッチを!

気分が落ち込んだり気力が湧かない。
そんな時はゆっくり身体を伸ばしましょう!

ストレッチが快感情や高揚感などの
心理状態を誘発することの示唆と、
認知機能の有意な向上が実験され、
明らかにされています。

最初は両手を挙げて天井に向かって
伸びあがるくらいからはじめてみましょう。

「自分で身体を動かすのはなぁ・・・」
という方は、ストレッチのコースを
おすすめしています。

AVIST(アヴィスト)
20分2300円
太ももの筋肉はもちろん、外出自粛で
凝り固まったお尻や首、肩まわりを
ゆっくりと心地よく伸ばしていきます!


少しやる気が起きて自分でも身体を
動かそうと思ったら、↓の
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  大阪市西区(西大橋,西長堀,新町)のパーソナルトレーニングジムなら


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  ☎ 06-6809-4351


  HP:https://av-sp-su-0520.com/


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