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皆さん、こんにちは。
ご機嫌いかがでしょうか。

本日は、今運動を止めている学生アスリートの

皆さんにお伝えしたいことがあります。

もし、進学先でも競技を続けていくつもりなら、週に1～2回でも

部活動を同じぐらいの強度の運動、

もしくはトレーニングの継続を強くお勧めします。

その理由は、ディトレーニングという現象が起きるからです。

ディトレーニングは、運動習慣やトレーニング習慣があった方が、

定期試験や受験などで一旦中断することによって、

身体の機能が低下することをいいます。

筋力と持久力が影響を受けやすく、中断した2週間ぐらいで落ち始めて、

3ヶ月から半年ぐらいで元のレベルまで低下してしまいます。

週1～2回の部活動を同じぐらいの強度の運動、

もしくはトレーニングの継続により

身体機能の低下を最小限に食い止めることができます。

また、体重の増減も最小限に抑えら、

コンディションの維持にも役立ちます。

今から来春まで何も運動をしないと

回復するのに6週間ぐらいかかることもあります。

アヴィススポーツでは、中高生のパーソナルトレーニングコースがあります。

1回30分3,000円、もしくは60分5,000円です。

体験トレーニングを2,000円で行っております。

今からパーソナルトレーニングで、ライバルに差をつけ、

更なるレベルアップを狙いましょう。

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アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
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